MAMASHA

El dolor de espalda es uno de los problemas médicos más comunes en los Estados Unidos. Puede variar desde un dolor leve y constante hasta punzadas agudas repentinas que dificultan el movimiento. El dolor de espalda puede surgir de repente, con una caída o al levantar algo muy pesado. También puede empeorar poco a poco. ¿A quién le puede dar dolor de espalda? Cualquiera puede tener dolor de espalda. Sin embargo, hay algunos factores de riesgo que aumentan, entre ellos: Envejecer. El dolor de espalda es más común a medida que uno se hace mayor. El dolor puede comenzar entre los 30 y 40 años de edad. Tener una mala condición física. El dolor de espalda es más común en las personas que no tienen una buena condición física. Tener sobrepeso. Una dieta alta en calorías y grasas puede hacerle aumentar de peso. El sobrepeso puede hacer que la espalda se esfuerce demasiado y causar dolor. Factores hereditarios. Los genes tienen que ver con algunas causas del dolor de espalda, c

El dolor de espalda o lumbalgia es uno de los padecimientos más comunes; ya sea por nuestras propias actividades o por ejercicios extraordinarios, la espalda llega a sufrir lesiones , sin embargo es importante evaluar la magnitud de la lesión y las causas del dolor de espalda , pues existen dolores de espalda que pueden llegar a ser crónicos, teniendo otros orígenes y otros tratamientos.  Para restaurar la fortaleza de la parte baja de la espalda y un regreso gradual a las actividades cotidianas, los ejercicios regulares son importantes para su recuperación completa. Puede que su cirujano ortopédico y fisioterapeuta recomienden que hagas los ejercicios de 10 a 30 minutos, una a tres veces por día durante la etapa temprana de su recuperación. Su médico puede sugerir algunos de los ejercicios siguientes. Esta guía puede ayudarle a entender mejor el programa de ejercicio y actividad supervisado por su terapeuta y cirujano ortopédico. Programa Inicial de Ejerc