Té verde: antiansiolítico, fortalece huesos y memoria. Beneficios, propiedades y efectos secundarios

El té verde es uno de los remedios caseros más solicitados por sus amplios beneficios en favor de la salud, así que piensa en incorporarlo a tu dieta cotidiana y entérate para qué sirve.

Té verde.

Principales beneficios y propiedades del té verde

• Perdida de peso

Es muy común verlo en las dietas para perder peso, pues tiene el poder de oxidar la grasa estancada en las zonas difíciles de eliminar, y estimula el metabolismo aumentando la quema de calorías, el deshecho de líquidos y dificulta la absorción de grasas.

• Mejora la memoria

Otro de los beneficios del té verde es generar células neuronales ayudando a que la memoria de corto y largo plazo se mantenga sana evitando la pérdida de memoria. Puedes tomarlo si notas que eres un poco más olvidadiza de lo normal, y si no, puedes prevenir que esto suceda tomando una taza al día.

• Ayuda en la prevención de enfermedades cardiovasculares

Una de sus funciones es la de regular el colesterol malo en la sangre evitando que quede rezagado en los vasos sanguíneos. Por ello disminuyen los riesgos cardíacos y cualquier problema relacionado con el corazón.

• Fortalece los huesos

El té verde también tiene el poder de fortalecer y cuidar la densidad de los huesos del área de la cadera y de la columna vertebral, esto debido al fluoruro que contiene. Así que si tienes dolor de hueso en estas u otras zonas, prueba con una taza al día. Por supuesto, esto puede ayudar a las personas que padecen enfermedades crónicas degenerativas en los huesos como artritis u osteoporosis.

• Combate el envejecimiento

No podemos evitarlo, pero sí retrasarlo, y es gracias al té verde que podemos lograrlo. Es conocido como la bebida de la juventud eterna, pues sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias previenen las arrugas, y la piel reseca. Aplicarlo directamente en la piel por la noche reduce el daño producido por los rayos solares.

• Relajante contra el estrés y ansiedad por su efecto sedante.
• Ayuda a regular los niveles de glucosas (azúcares) y metabolizar lípidos (grasas), es un gran auxiliar en la diabetes.
• Su efecto relajante ayuda a reducir la presión arterial, por lo que es ideal para quienes viven con hipertensión.

Estas son otras propiedades menos conocidas del té verde que te ayudarán con sólo consumirlo regularmente.

Infografía | Beneficios del Té Verde para la salud

Beneficios del té verde. Imagen: Pinterest

¿Cuánto té verde puedes tomar?

Harvard Health Publications recomienda beber un par de tazas de té verde cada día para obtener sus beneficios y ha dicho que en ciertas culturas beber tres tazas al día es una cantidad normal.

La Universidad de Maryland en EEUU por su parte basa su recomendación según la cantidad de polifenoles, antioxidantes o compuestos activos en el té verde. Ellos sugieren conseguir de 240 a 320 miligramos de polifenoles cada dí - equivalente a la cantidad de dos a tres tazas y siempre es recomendable que se use hoja natural.

Efectos o consecuencias de tomar té verde en exceso

No se recomienda beber más de cinco tazas al día para evitar efectos secundarios como: 

• dolor de cabeza
• nerviosismo
• insomnio
• irritabilidad 
• latidos cardíacos irregulares
• ardor de estómago
• mareo
• confusión

Sigue estas recomendaciones y comienza a observar los beneficios de consumir Té verde en tu dieta diaria.

Con información de Informe 21 y Sweetea

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